معرفی انواع مکمل های غذایی

در این مقاله قصد داریم به معرفی انواع مکمل های غذایی بپردازیم. مکمل های غذایی یا رژیمی، موادی را که در رژیم تغذیه ای خود دریافت نمی کنید و یا کمتر از مقدار مورد نیاز بدن دریافت می کنید را تامین می کنند. این مکمل ها نواع ویتامین ها، پروتئین ها، اسیدهای آمینه، مواد معدنی، آنزیم ها و … را شامل می شوند. مکمل های غذایی ممکن است به صورت کپسول، قرص، پودر و یا شربت تولید شوند. مکمل های غذایی که به صورت قرص هستند نسبت به بقیه انواع مکمل ها رواج بیشتری دارند. معمولا مکمل هایی که دارای ویتامین E، D و ویتامین های B، کلسیم، آهن و … هستند بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند. پس همراه وبسایت محصولات فوراور باشید.

چه زمانی باید انواع مکمل های غذایی را مصرف کرد؟

انواع مکمل های غذایی جایگزین غذا نیستند، بلکه تکمیل کننده رژیم غذایی محسوب می شوند. اگر رژیم غذایی شما کامل باشد، یعنی تمام مواد مغذی و مورد نیاز بدن را شامل شود دیگر نیازی به مصرف مکمل غذایی ندارید. رژیم غذایی سالم و کامل، حاوی مقدار کافی میوه ها، غلات، چربی های سالم، پروتئین ها و … می باشد. البته در زمان های خاص مانند دوران حاملگی، شیردهی و یا زمانی که دچار کمبود ویتامین ها و … هستید باید حتما از انواع مکمل های غذایی استفاده نمایید.

مزایا و معایب استفاده از انواع مکمل های غذایی

مکمل غذایی حاوی مواد موثر و مغذی هستند که می توانند تاثیرات مثبت و گاهی منفی بر روی بدن و مکانیسم آن داشته باشند. مثلا مکمل های دارای ویتامین D می تواند سلامت استخوان ها را حفظ کند و همچنین از ایجاد پوکی استخوان جلوگیری می کند. اگر در دوران بارداری اسید فولیک مصرف شود می تواند تا حدود زیادی از بروز ناهنجاری ها در جنین جلوگیری کند. همچنین استفاده از کپسول روغن ماهی، از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند.

اما باید همیشه در نظر داشته باشید که مکمل غذایی باید به جا و درست استفاده شود. اگر داروی خاصی مصرف می کنید قبل از استفاده از انواع مکمل های غذایی باید حتما با پزشک خود مشورت نمایید. زیرا مکمل ها ممکن است با بعضی از داروها تداخل داشته باشند. مثلا ویتامین K اثر داروی فاوارین را کاهش می دهد. بنابراین افرادی که روزانه باید فاوارین مصرف کنند فقط در صورت اجازه پزشک مربوطه می توانند مکمل دارای ویتامین K مصرف نمایند. همچنین مصرف همزمان آسپرین با ویتامین E میزان رقیق شدن خون را به شدت افزایش می دهد و ممکن است باعث خونریزی داخلی شود.

مکمل های غذایی و طبیعی فوراور

مکمل های غذایی طبیعی فوراور دارای مزایای زیادی هستندد در این قسمت با تعدادی از این مکمل ها آشنا می شویم.

ویتولایز بانوان : ویتولایز بانوان (مکمل ضروری بانوان) برای عوارض یائسگی، گرفتگی عضلات، علائم پیش از قاعدگی، کاهش نفخ، تقویت بارداری، کج خلقی و قوای جنسی مصرف می‌شود و سطح استروژن بدن و سلامتی و طول عمر را در بانوان افزایش می‌دهد. همچنین، سبب برقراری تعادل در هورمون های زنانه می‌شود.

فوکوس فوراور : فوراور فوکوس (مکمل تمرکز و تقویت مغز و حافظه) بهترین انتخاب برای کسانیست که به دنبال افزایش قوای ذهنی و تمرکز، با کمترین مقدار عوارض هستند است، با فوراور فوکوس (مکمل تمرکز و تقویت مغز و حافظه) ذهنی سالم را برای خود و خانواده خود به ارمغان بیاورید.

امگا 3 فوراور : اگر تصور میکنید مقدار مناسبی از امگا را در طول روز دریافت نمی کنید، دیگر نگران نباشید! فوراور آرکتیک سى (امگا 3 و امگا 6 و امگا 9) بهترین انتخاب برای شماست. این محصول سرشار از انواع امگاهای مورد نیاز بدن است و تمامی نیاز های شما را در طول روز تامین میکند.

مولتی دیلی فوراور :اگر به دنبال پیشرفته ترین و قدرتمند ترین مولتی ویتامین موجود هستید! این محصول بهترین انتخاب برای شماست. مکمل دیلی فوراور با فرمول ویژه خود، حاوی بیش از 55 ماده مغذی و انواعی از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است. با استفاده از این محصول سلامتی را به بدن خود هدیه دهید!.

معرفی برخی از مکمل های غذایی

انواع مکمل های غذایی محبوب و پر مصرف را در زیر معرفی خواهیم کرد:

مولتی ویتامین ها: حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توان از آن ها به صورت روزانه مصرف کرد.
مکمل های غذایی – ورزشی: این نوع مکمل ها مکمل های ورزشی و کاهش وزن هستند. به عنوان تقویت کننده فعالیت های بدن به شکل های مختلف پودر، قرص و یا شربت تولید می شوند.
مکمل کلسیم: یکی از انواع مکمل های غذایی کلسیم می باشد. کلسیم یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در شیر، لبنیات و لوبیا، ماهی و … وجود دارد. اگر فرد لبنیات دوست ندارد و یا به لاکتوز موجود در لبنیات حساسیت دارد، باید پس از مشورت با پزشک به همراه مواد غذایی دیگر که کلسیم دارند از مکمل های کلسیم دار نیز استفاده کنند.
مکمل های حاوی ویتامین های گروه B: ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ویتامین ب12، نیاسین و … در غلات، آب پرتقال، سبزیجات تیره رنگ و …. وجود دارند. این نوع مکمل ها را بیشتر افراد سالمند نیاز دارند. زیرا با افزایش سن میزان جذب ویتامین B12 کاهش پیدا می کند.
مکمل های حاوی ویتامین C: یکی دیگر از انواع مکمل های غذایی مکمل های ویتامین C می باشند. در صورتی که دچار زخم و یا جراحت هستید که دیر خوب می شود بهتر است ویتامین سی مصرف نمایید. همچنین ویتامین سی در بهبود سرماخوردگی نیز تاثیرگذار می باشد.

مکمل ویتامین D: به شما پیشنهاد می شود برای اینکه از پوکی استخوان جلوگیری کنید و یا برای پیشگیری از بیماری های مزمن روزانه با مشورت پزشک مکمل ویتامین دی مصرف نمایید. نور خورشید، غلات، شیر و … از جمله مواد طبیعی هستند که ویتامین دی دارند.